EMO 

情绪感冒

精神内耗

心情过山车

颅内空虚

......

 

这些词同学们一定都见过，她的朋友圈、他的评论区。网络热梗也好，经典文案也好，这些新名词已经充斥在大学生的生活里。而这些词的背后反映出了当代大学生一个严峻的问题——心理健康失衡。我馆现联合校心理咨询中心为大家推荐一系列心灵疗愈类书籍，帮助大家拨开内心的迷雾。

 

 

《被讨厌的勇气》 作者：[日] 岸见一郎、古贺史健

该书采用对话体的方式，描写了一名被诸多烦恼缠绕、眼里矛盾与混沌、根本无幸福可言的“青年”，在听到了一名“哲人”的主张“世界无比单纯，人人都能幸福”后便来与其争论，“青年”逐渐在一夜一夜与“哲人”辩论中懂得了阿尔弗雷德·阿德勒的思想“世界很简单，人生也一样！”。该书内容为：“我们的不幸是谁的错？”“一切烦恼都来自人际关系”“让干涉你生活的人见鬼去”“要有被讨厌的勇气”“认真的人生‘活在当下’”等。

馆藏地：第三图书阅览室 索书号： B821/607

 

《非暴力沟通》 作者：[美] 马歇尔・卢森堡

非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。

馆藏地：第三图书阅览室 索书号： C912.11/96=2

 

 

《情绪急救》 作者：[美] 盖伊・温奇

拒绝带来尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致极度的失望；自卑则使我们拒绝帮助我们的人。我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。但是，当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在！结果就是，情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助，我们就会放任不管，从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。

馆藏地：第三图书阅览室 索书号：B842.6/273

 

《自控力》作者：[美] 凯利・麦格尼格尔

自控的策略有助于人们抵制各种各样的诱惑，比如来自巧克力、电子游戏、购物和已婚同事的诱惑。学生通过这门课实现了个人目标，比如跑马拉松、开创事业、应对失业和家庭矛盾的压力，以及周五早上可怕的单词测验。

馆藏地：第三图书阅览室 索书号：B842.6/265

 

《亲密关系》 作者：[美] 罗兰・米勒、丹尼尔・珀尔曼

《亲密关系》汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果，研究实践和理论建构并重，学术标准与大众兴趣兼备。全书结构清晰、逻辑严密、语言生动、启发思考，既通俗易懂，读来轻松愉快，又科学权威，崇尚实证精神。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容，读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。

馆藏地：第三图书阅览室 索书号：C912.3/273

 

友好链接：（有需要的同学们可以点击一下）我校心理咨询中预约方式

本文部分图文来自网络，如有侵权，可删。

（审核人 朱雪刚）